اسباب بازی

پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان



سرماخوردگی یکی از شایع ترین بیماری های دوران کودکی است. برای پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان باید اطلاعاتی در مورد ویژگی ها و علل این بیماری بدانیم. ویروس سرماخوردگی هنگامی که وارد بدن می شود باعث بیماری پوشش مجاری تنفسی می شود و می تواند همراه با ترشحات دستگاه تنفسی از فردی به فرد دیگر منتقل شود. این بیماری می تواند از طریق تماس با فرد مبتلا یا تماس با تجهیزات آلوده منتقل شود. البته سرما، استرس و خستگی نیز می تواند باعث فعالیت ویروس سرماخوردگی نهفته در مجاری تنفسی شود. در این مقاله از مجله تخصصی آریاکید به علل سرماخوردگی و روش های پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان در فصول مختلف سال می پردازیم. سرماخوردگی چیست؟ سرماخوردگی یک عفونت ویروسی مسری است که دستگاه تنفسی فوقانی را درگیر می کند و باعث تحریک و ترشح در مجاری تنفسی می شود. دکتر رفعتی متخصص کودک می گوید: سرماخوردگی درمانی ندارد و علت بیماری ورود انواع ویروس ها به بدن کودک است. و باید دوره ای را طی کند تا بهبود یابد. درمان نیز فقط برای تسکین است. سرماخوردگی معمولا به طور ناگهانی شروع می شود و یکی از شایع ترین بیماری ها در کودکان است. بیش از 200 نوع ویروس سرماخوردگی وجود دارد. هر کودکی می تواند در طول سال با چندین ویروس مختلف سرما بخورد. مسری ترین نوع آن راینوویروس است که در پاییز و زمستان فعالیت بیشتری دارد. کودکان در سنین پایین می توانند 6-8 بار در سال سرما بخورند. این آمار در 15-10 درصد کودکان به 12 بار در سال می رسد. سرماخوردگی در کودکان یک هفته طول می کشد اما در برخی از کودکان تا 12 روز طول می کشد. در این میان، پزشکان هرگز داروهای سرماخوردگی و سرفه را برای کودکان زیر 4 سال توصیه نمی کنند. این بیماری ویروسی است و به طرق مختلف وارد بدن کودک می شود اما راه هایی برای پیشگیری وجود دارد. ابتدا باید بدانیم ویروس سرماخوردگی چگونه وارد بدن می شود تا قبل از ابتلای کودک به این بیماری، اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهیم. ویروس چگونه وارد بدن می شود؟ ویروس های سرماخوردگی معمولاً از طریق تماس فیزیکی با فرد مبتلا به سرماخوردگی یا تنفس در هوای آلوده منتقل می شوند. صحبت کردن، دست دادن، بوسیدن، عطسه و سرفه در اماکن عمومی باعث انتقال آن می شود. ویروس سرماخوردگی از طریق تماس با اشیایی که در دسترس چند نفر است مانند عینک، اسباب بازی، تلفن، یخچال و غیره نیز منتقل می شود. این ویروس در محیط خارج از بدن و روی اجسام به مدت 2 ساعت زنده می ماند. سرماخوردگی، بیماری تمام فصول، ممکن است این سوالات را از خود پرسیده باشید: آیا سرماخوردگی یک بیماری فصلی است؟ چرا کودکان در تابستان سرما می خورند؟ یا خنک شدنش تو تابستون تاثیر داره؟ یا حتی در زمستان با وجود اینکه دمای خانه مناسب است، چرا کودک سرما می خورد؟ در پاسخ باید گفت سرماخوردگی بیماری همه فصول است. اگرچه سرماخوردگی در تابستان معمول نیست، اما غیرممکن هم نیست. تماس اسباب بازی به اسباب بازی با وسایل بازی آلوده به ویروس در پارک ها یا سایر مکان های عمومی باعث افزایش انتقال ویروس در فصل تابستان می شود. در این فصل سفر اگر با هواپیما یا وسایل نقلیه عمومی باشد احتمال سرماخوردگی افزایش می یابد. زیرا تنفس در فضایی که هوا برای مدت طولانی راکد بوده و جایگزین نمی شود، احتمال انتقال ویروس را افزایش می دهد. پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در تابستان با استفاده از چند روش ساده می توانید از سرماخوردگی کودکان در تابستان پیشگیری کنید. از جمله: استفاده از مایعات نه تنها کودک را در برابر گرمازدگی محافظت می کند، بلکه سموم و مواد زائد را از بدن او خارج می کند. کودک باید در طول روز و شب به اندازه کافی استراحت کند. برای جلوگیری از گسترش عفونت و بیماری، به کودکان آموزش دهید که مرتب دست های خود را با آب و صابون بشویند. با پیشگیری از سرماخوردگی در فصول سرد پاییز و زمستان، ویروس‌ها راحت‌تر منتقل می‌شوند، زیرا اعضای خانواده بیشتر وقت خود را در خانه و داخل خانه می‌گذرانند، این امکان وجود دارد که کودکان بیشتر از سایر فصول سال سرما بخورند. لازم است بدانید که هوای سرد یا گرم باعث سرماخوردگی نمی شود. اما خشکی هوا ناشی از روشن شدن کولر در تابستان و وسایل گرمایشی در زمستان باعث خشکی مخاط بینی، دهان و گلو می شود و در نتیجه باعث می شود که ویروس ها فرصت بیشتری برای رشد و تکثیر پیدا کنند. اگر در اتاق کودکتان کولر یا بخاری وجود دارد، حتماً یک دستگاه بخور یا دستگاه دیگری که باعث افزایش رطوبت محیط می شود، در کنار آن قرار دهید. توصیه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در پاییز و زمستان بارندگی، رطوبت و دما در شیوع این ویروس نقش دارد. در زمستان هوا سرد و روزها کوتاه است و افراد سرماخورده و میکروب در اطراف ما زیاد هستند. رعایت توصیه های مهم زیر کودکان را از سرماخوردگی و سایر بیماری ها در فصل سرد مصون می دارد: خانه را زیاد گرم نکنید در زمستان 19 درجه سانتی گراد مناسب ترین دما برای دمای اتاق است. با گرمای بیشتر، ویروس های بیشتری تکثیر می شوند. اگر در زمستان خانه را گرم کنید و هنگام خروج فرزندتان از خانه خوب بپوشانید، خیلی زود سرد می شود. نیاز به گردش هوای پاک گردش هوای پاک حتی در زمستان برای سلامتی مفید است. برای این کار هر روز یکی از پنجره ها را به مدت 20 دقیقه باز کنید تا هوای خانه عوض شود. اگر هوا سرد است، لباس گرم بپوشید و گهگاهی بیرون از خانه قدم بزنید. کودکان باید به اندازه کافی بخوابند کودکانی که از بی خوابی رنج می برند خیلی راحت بیمار می شوند. برای داشتن فرزندانی سالم و سرزنده باید بین 3 تا 5 سالگی به طور متوسط ​​بین 11 تا 12 ساعت در شب بخوابند. به همین دلیل سعی کنید تمام ساعات روز کودکتان را با سرگرمی پر نکنید. این کار آنها را خسته می کند و زمانی برای استراحت ندارند. برای تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن او باید کودک را صبح در ساعت مشخصی بیدار کنید و شب را در ساعت مشخصی بخوابید. تقویت سیستم ایمنی کودکان با مصرف بیشتر مرکبات در پاییز و زمستان، تقویت سیستم ایمنی و محافظت از آنها در برابر بیماری. شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا می توان با قنداق کردن نوزاد را از سرماخوردگی محافظت کرد؟ باید به خاطر داشت که سرماخوردگی عفونت دستگاه تنفسی (یعنی حلق، حنجره و ریه ها) از انواع ویروس هایی است که باعث سرماخوردگی می شود، بنابراین سرماخوردگی اتاق نوزاد نقش زیادی در بروز آن دارد. اما عمدتا به دلیل تماس سرماخوردگی با نوزاد، ویروس سرماخوردگی وارد دستگاه تنفسی نوزاد شده و باعث عفونت می شود. باید بدانید که بالا بردن دمای اتاق، پوشاندن و قنداق کردن فراوان کودک به هیچ وجه او را از سرماخوردگی در امان نخواهد داشت. بلکه باید از تماس با افرادی که سرما خورده اند دوری کرد. همیشه به یاد داشته باشید که: دمای اتاق نوزاد باید بین 19 تا 22 درجه سانتیگراد باشد. لباس های بلندی به کودک بپوشانید که بازوها و پاهایش را بپوشاند یا دستانش را با دستکش و پاهایش را با جوراب بپوشانید. روش های پیشگیری از سرماخوردگی به روش «طب سنتی» اکبر کتابی، دکترای طب سنتی می گوید: سرماخوردگی از صورت شروع می شود، سپس به ریه ها و در نهایت به عفونت می رسد. پوشیدن لباس گرم و لباس پشمی، پوشیدن سربند از کلیه ها محافظت می کند، از سرماخوردگی جلوگیری می کند. علاوه بر این مصرف غذاهای دیر هضم در فصل پاییز و زمستان به افراد به ویژه کودکان کمک می کند که اصلا سرما نخورند. او همچنین توصیه می‌کند: «پیچ کردن بهترین راه برای محافظت در برابر سرماخوردگی است. همانطور که در یک محیط گرم هستید و سپس وارد هوای سرد می شوید و سرد و گرم می شوید، صبح و عصر از یک قاشق غذاخوری روغن حیوانی مخصوصاً روغن بز، پونه کوهی، پنیر و سرخاب به صورت نوشیدنی استفاده کنید. روغن زیره سیاه در بینی برای پاکسازی سینوس ها، دود کردن اسفند با کندور، استفاده از کولنجان و دارچین سورنجان بدن کودک را از سرما محافظت می کند. نکات مهم برای پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان: نکات ساده برای پیشگیری از سرماخوردگی: تغذیه مناسب یکی از راه های پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان تغذیه مناسب است. میوه ها به ویژه مرکبات بهترین غذا برای این منظور هستند. غذاهای سرشار از ویتامین C، میوه ها و سبزیجات تازه، لبنیات و پروتئین، صبحانه در پیشگیری و حتی درمان سرماخوردگی بسیار موثر است. رعایت بهداشت فردی رعایت بهداشت فردی مانند استفاده از وسایل شخصی و شستن مکرر دست ها. کودکان بیشتر در مهدکودک یا مدرسه سرما می خورند. بنابراین، به کودک خود بیاموزید که با دستی که روی اسباب‌بازی‌های عمومی یا سطوح دیگر قرار دارد، صورت، چشم‌ها، بینی و دهان خود را لمس نکند و یادتان باشد قبل از غذا خوردن دست‌هایش را با صابون بشویید. دستمال مرطوب کودک و مسواک را در مکانی جداگانه قرار دهید. باید به کودکان آموزش داد که ترشحات بینی را تخلیه کنند و همچنین بافت های آلوده را در سطل زباله بیندازند. از کودک بخواهید در مکان های عمومی صورت خود را با دستان خود لمس نکند: ویروس های سرماخوردگی از طریق چشم، دهان و بینی وارد بدن شما می شوند. نکات مهم دیگر: وقتی کودک عفونت شدید دارد و سیستم ایمنی ضعیفی دارد، زمینه را برای سرماخوردگی و انواع بیماری های دیگر فراهم می کند. بنابراین او باید در خانه استراحت کند تا بهبودی مورد نیاز خود را بدست آورد. برای جلوگیری از انتقال ویروس استفاده از ماسک در کودکانی که سرماخوردگی در نقاط مختلف دارند ضروری است. کودکان همچنین باید بدانند که هنگام سرفه یا عطسه از دستمال کاغذی استفاده کنند. کودک خود را از کودکان بیمار و بزرگسالان دور نگه دارید. دوری از استرس و تقویت سیستم ایمنی، بررسی و درمان عوامل زمینه ساز در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها به ویژه سرماخوردگی تاثیر بسزایی دارد. آسم و آلرژی ریشه اصلی سرماخوردگی است. دست زدن به صورت کودکان راه اصلی سرماخوردگی است، بنابراین هنگام سرماخوردگی از دست زدن به صورت کودکان خودداری کنید. از کودکان در برابر دود سیگار محافظت کنید اگر در اطراف شما فردی سیگاری است، کودک خود را از او دور نگه دارید. حتی نزدیکی نزدیک به افراد سیگاری ظاهراً سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. دود سیگار کودکان را در معرض بیماری های تنفسی و سرماخوردگی قرار می دهد. آمارها نشان می دهد که افراد سیگاری بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند. دود سیگار مژک ها را فلج می کند و مجاری تنفسی بینی را خشک می کند. مژه ها موهای ظریفی هستند که مخاط بینی و ریه ها را می پوشانند و با حرکات موج مانند ویروس های سرماخوردگی را از مجرای بینی خارج می کنند. یک نخ سیگار می تواند مژک ها را به مدت 30-40 دقیقه فلج کند. اهمیت شیر ​​مادر برای پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان شیر مادر حاوی آنتی بادی هایی است که کودک را در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند کمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند، مگر اینکه دائماً با فردی که بیمار است و ناقل ویروس سرماخوردگی است، در تماس باشند. بنابراین تا زمانی که می توانید به شیردهی ادامه دهید. از این گذشته، دانستن این نکته مفید است که ویروس سرماخوردگی وارد شیر مادر نمی شود. بنابراین مادران مبتلا به سرماخوردگی می توانند بدون نگرانی به نوزاد خود شیر دهند. البته شستن دست ها قبل از غذا با آب و صابون ضروری است. نویسنده: ویراستار آریاکید

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.