اسباب بازی

دلایل ترس از آینده ازدواج، کار و… چیست؟


آیا تا به حال آنقدر از آینده ترسیده اید که شب ها نتوانید بخوابید؟ ترس از دست دادن عزیزان، ترس از زلزله، ترس از آینده ازدواج و … هیچ کس نمی داند در آینده چه خواهد شد و ترس از آینده رابطه، کار، زندگی و است تا حدودی طبیعی است، اما اگر فراتر از حد معمول در زندگی روزمره شما عواقب ناخوشایندی خواهید داشت. ترس از آینده چیست؟ ترس از آینده که به آن ترس یا اضطراب پیش بینی کننده نیز می گویند امروزه بسیار رایج است و در صورت ادامه و تشدید می تواند زندگی فرد را مختل کند. اضطراب پیش بینی ترس فرد قبل از وقوع یک رویداد است. به عنوان مثال، اگر متوجه مشکل یا علامت خاصی در بدن خود شدید و به دلیل ترس از نتیجه ویزیت هفته ها یا ماه ها از مراجعه به پزشک خودداری می کنید، ممکن است نگران آینده باشید یا در مورد انتظارات مضطرب باشید. در واقع، وقتی افراد نگران نتیجه یک رویداد آینده هستند که هنوز اتفاق نیفتاده است و قبلاً هرگز آن را تجربه نکرده اند، با ترس از انتظار مواجه می شوند. این تجربه پاسخ طبیعی بدن به تهدیدات آینده است، اما اگر این اتفاق بیفتد. کنترل، باعث دردسر می شود و آرامش را از او سلب می کند. ترس از آینده ازدواج ترس از آینده ازدواج کم و بیش در همه دیده می شود. با کی ازدواج میکنی؟ آیا او فرد مناسبی برای شماست یا خیر؟ آیا اصلاً می خواهید ازدواج کنید تا مجرد بمانید؟ اگر همسر آینده ام مرا به درستی دوست نداشته باشد چه کنم اگر به من خیانت کرد چه کنم؟ حتی ممکن است تعجب کنید که آیا واقعاً می توانید تا آخر عمر خود را به کسی اختصاص دهید. ترس از ازدواج و پیوند، که هوموفوبیا نامیده می شود، نوعی فوبی است که می تواند منجر به اضطراب یا حملات پانیک شود. ما در مورد عصبی بودن یا ترس زودگذری که می تواند گریبان هر کسی را که به تعهد بلندمدت فکر می کند، صحبت کنیم. ما در مورد نوعی ترس صحبت می کنیم که می تواند زندگی شما را مختل کند. گاهی برای مقابله با ترس باید افکار منفی را از خود دور کنید.برای اطلاعات بیشتر در این زمینه به مقاله رهایی از افکار منفی مراجعه کنید. به نظر شما چه چیزی آینده ازدواج را می ترساند؟ برخی از فوبیاها، مانند هوموفوبیا، می توانند در اوایل زندگی و به دلایل مختلف ایجاد شوند. این ترس حتی ممکن است با دیدن والدین یا عزیزانتان ایجاد شود. آنها بوجود می آیند. احتمالاً این ایده که یک رابطه یا مشکل زناشویی قابل حل نیست به ذهن شما خطور می کند، بنابراین نمی خواهید راه والدین خود را دنبال کنید. دلیل دیگری که می تواند منجر به ترس از تعهد و ازدواج شود، تجربه روابط ناموفق یا ترس از دست دادن کسی است. حتی ممکن است پیش زمینه ای برای اضطراب داشته باشید. علائم فوبیای زناشویی توجه و تحقیق قبل از نامزدی و ازدواج تا حدودی خوب است و به هیچ وجه نشانه فوبیا نیست، اما اگر همجنس گرا هراسی داشته باشید علائم زیر را تجربه خواهید کرد: فکر تعهد شما را می ترساند به همین دلیل زندگی شما به آشوب کشیده شده است. ترس از ارتباط شما برای روابط دچار اضطراب یا افسردگی می شوید. تپش قلب، تعریق، تنگی نفس، درد قفسه سینه، سرگیجه، حالت تهوع و گرگرفتگی نیز ممکن است علائم فیزیکی شما باشند. اگر این علائم را برای 6 ماه متوالی تجربه کردید و کار، تحصیل و زندگی شما مختل شد، احتمالاً فوبیا از دلبستگی دارید. ترس از آینده شغلی ترس از شغل آینده مشکلی است که بسیاری از جوانان با آن روبرو هستند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که 28 درصد از جوانان 18 تا 24 ساله که به دنبال کار هستند، اضطراب و 40 درصد با استرس دست و پنجه نرم می کنند. اما چرا مردم از آینده شغلی خود می ترسند؟ خیلی به باورهای شما بستگی دارد. اگر از آن دسته افرادی هستید که موفقیت و پیشرفت خود را به عوامل بیرونی مانند دلار، شوک های اقتصادی، دولتی و … نسبت می دهید، قطعاً دیدن شرایط ناخوشایند جامعه شما را از آینده شغلی خود می ترساند.اما اگر فردی باشید. که معتقد است شما مسئول موفقیت و پیشرفت زندگی خود هستید، مطمئناً با دنبال کردن شغل مورد علاقه خود بدون احساس ترس به خواسته های خود خواهید رسید. به جای تلاش برای بهبودی، در غم و اندوه فرو می روند و در نتیجه شکست بیشتری را تجربه می کنند. در واقع فردی که به دنبال عشق خود می رود و مدام دنبال آن می رود از آینده شغلی خود نمی ترسد، زیرا مطمئن است که این عشق و علاقه برای او پول به همراه خواهد داشت. علائم اختلال ترس از آینده ترس از آینده معمولاً به عنوان یک اختلال سلامت روان در نظر گرفته نمی شود، اما می تواند نشانه برخی از اختلالات مرتبط با اضطراب از جمله اختلال هراس، اختلال اضطراب عمومی و فوبیای اجتماعی باشد. احساس ترس معمولاً قبل از وقوع یک رویداد به شخص می رسد و برای مدت طولانی ادامه می یابد. وقتی درگیر اضطراب هستید، ذهن شما تمایل دارد به چیزهای منفی فکر کند و سناریوهایی را ایجاد کند که پایان بدی دارند. در نهایت تمرکز بیش از حد روی این عواقب ناخواسته شما را ناامیدتر می کند. برخی از علائم فیزیکی که ممکن است تجربه کنید عبارتند از: تنفس سریع غیر طبیعی درد قفسه سینه اسپاسم عضلانی نشخوارکنندگان عدم تمرکز اضطراب و اضطراب مشکل در مدیریت احساسات و خلق و خوی بی حسی احساسی از دست دادن علاقه به سرگرمی های عادی مشکلات خواب غلبه بر راه حل ها با ترس از آینده. ، طبیعی است که هر از گاهی به دلیل چالش های زندگی و عدم آگاهی از ناشناخته ها نگران آینده باشیم، اما در واقع این یک پاسخ طبیعی به برخی موقعیت ها است. برای آینده نگران کننده می شود و آرامش را از ما می گیرد. از راهکارهای زیر برای کاهش افکار مضطرب و منفی استفاده کنید: از پیش بینی ها و فرضیات بد در مورد آینده خودداری کنید. مطمئناً وقتی دچار ترس از آینده می شوید، به پایان منفی و غم انگیز یک مشکل فکر می کنید. سناریوی آینده را در ذهن خود قرار ندهید تا نگران نباشید. واقع بین بودن در برخی موقعیت ها می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند. هنگامی که ذهن شما تحت تاثیر اختلال وسواس فکری-اجباری و اضطراب مزمن قرار می گیرد، مهارت های تجزیه و تحلیل ریسک شما ضعیف می شود و ممکن است نگران چیزی باشید که اصلاً بعید است اتفاق بیفتد. ضرر کنید و بترسید که اخراج شوید در حالی که رئیستان بهترین رفتار را با شما دارد اینجا باید منطقی نگاه کنید و به خود بگویید هیچ نشانه ای از بد بودن کار من وجود ندارد. خودتان را به این نکته محدود کنید که فقط می توانید 20 دقیقه در روز نگران باشید و اگر در زمان های دیگر از آینده می ترسید، به خود یادآوری کنید که اکنون زمان آن نیست و باید در زمان مناسب به آن فکر کنید. افکار ترسناک را یادداشت کنید و آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید مثلا اگر نگران سقوط هواپیمایتان هستید در کنار آن بنویسید که 99 درصد سفرهای هوایی امن است خلبانان و خدمه خوب همه چیز را کنترل می کنند و من آرام هستم. به هدفم میرسم در نهایت، اگر نمی توانید ذهن خود را کنترل کنید، فکر کنید که خداوند در همه جا و در هر شرایطی مراقب من است و من در پناه خدا هستم. این افکار معنوی بسیار مفید است. تکنیک های تمدد اعصاب را بیاموزید یوگا، مدیتیشن، روزنامه نگاری (نوشتن) و تنفس عمیق در کاهش ترس شما بسیار موثر است. 6 جولای 1401

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.