دسته بندی مقالات

درمان بی حوصلگی و علت بی حوصلگی مداوم چیست؟


حتما همه شما این جمله را بارها و بارها تکرار کرده اید که من حوصله انجام هیچ کاری را ندارم. برخی افراد نسبت به کسالت واکنش منفی نشان می دهند و به دنبال درمان بی حوصلگی هستند، در حالی که برخی دیگر اصلاً احساس بدی ندارند و ترجیح می دهند زمانی که بی حوصله هستند بخوابند. درمانی برای بی حوصلگی قبل از اینکه به درمان بی حوصلگی برسیم، اجازه دهید آن را تعریف کنم. بی حوصلگی احساس نارضایتی و بی علاقگی در انجام یک فعالیت است. جالب است بدانید که برخی از مطالعات نشان می دهد که بی حوصلگی به دلیل افزایش خلاقیت فرد مفید است. گاهی اوقات افراد تمایلی به انجام کارهای روزمره و حتی فعالیت های مورد علاقه خود ندارند. در واقع، بی حوصلگی زمانی اتفاق می افتد که شما انرژی زیادی دارید اما نمی دانید آن را به کجا هدایت کنید، یا زمانی که می خواهید کاری را انجام دهید اما تمرکز روی آن برایتان سخت است. مواقعی پیش می آید که هر روز کارهای مشابه و تکراری انجام می دهیم، مثل خانم های خانه دار که مدام آشپزی، شستن و نظافت می کنند، این افراد بعد از مدتی خسته می شوند. و حوصله انجام این کارهای روتین و تکراری را ندارند. اما زمانی هست که انسان حوصله انجام هیچ کاری را ندارد.از کارهای خانه و دانشگاه گرفته تا محل کار.مساله بی حوصلگی این افراد موضوع دیگری است زیرا ممکن است افسرده باشند. در هر دو مورد، فرد باید دلیل بی حوصلگی خود را بیابد، یک کاغذ بردارید و بنویسید که چرا کار خود را دوست ندارید، اگر تکراری و غیرجذاب است، سعی کنید آن را برای خود جالب و هیجان انگیز کنید. ، به جای اینکه فقط آشپزی کنید این کار را با بچه ها یا همسرتان انجام دهید. در حال حاضر هیچ درمانی برای کسالت وجود ندارد. باید کارهایی را امتحان کنید که قبلا انجام نداده اید. ببینید دوست دارید چه کاری انجام دهید یا دوست دارید چه چیزی را تجربه کنید که قبلاً امتحان نکرده اید. مثلا شاید یک کلاس. موسیقی، رفتن به باشگاه، دنبال کردن یک ورزش خاص مانند باله، یادگیری یک زبان خارجی، پیوستن به گروه‌های تور، مدیتیشن و غیره. باید برای شما هیجان انگیز باشد شما باید چیزهای مختلفی را امتحان کنید تا بفهمید چه چیزی شما را هیجان زده و انگیزه می دهد. لطفا مدام به خود و دیگران نگویید که من بی حوصله یا بی حوصله هستم. حوصله کار کردن، درس خواندن، کلاس های ورزشی رفتن و … را ندارم، تکرار یک جمله تکراری باعث می شود روی این مشکل تمرکز کنید و کسالت تان بیشتر شود، آن را رها کنید و دنبال کارهایی که انجام ندادید بروید. علت بی حوصلگی مداوم آیا تا به حال به این فکر کرده اید که دلیل بی حوصلگی مداوم شما چیست؟ گاهی اوقات علت بی حوصلگی و عصبی شدن اتفاقاتی است که در داخل مغز رخ می دهد افراد کسالت و کسالت را به شکل های مختلف تجربه می کنند. دلیل بی حوصلگی و عصبی بودن می تواند به مشکلات زیر باشد: 1- رژیم غذایی ناسالم 2- استراحت ناکافی و خواب نامنظم 3- عدم انتخاب و کنترل بر فعالیت های روزانه 4- نداشتن برنامه های سرگرمی 5- ترس از اشتباه 6- کمبود علاقه به کار 7-کارهای معمولی و خسته کننده 8-احساس ناتوانی در امتحان کردن چیزهای جدید 9-افسردگی و اضطراب 10-بیکاری یکی از دلایل کسالت ناشی از کمبود هورمون تحریک است، برای اطلاعات بیشتر به صفحه هورمون انگیختگی مراجعه کنید. شایع ترین علت بی حوصلگی مداوم مشکلات روانی مانند افسردگی است که برای رفع آن باید به روانشناس مراجعه کرد و همزمان ورزش هایی مانند پیاده روی را شروع کرد که باعث ترشح سروتونین، اندورفین و دوپامین در مغز می شود. ، و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. درمان خستگی در مطالعه یادگیری همیشه برای ما جالب و لذت بخش نیست و ممکن است گاهی حوصله مطالعه را نداشته باشیم. این یک مشکل رایج در بین دانش آموزان است و به همین دلیل آنها به دنبال راه هایی برای رفع کسالت در مطالعه هستند. ادامه مطلب در اینجا ما بهترین راه حل ها را برای شما لیست می کنیم. حوصله یادگیری حتی در مقطع دکتری هم با ما همراه خواهد بود. برای اطلاعات بیشتر به مقاله مصاحبه دکتری دانشگاه آزاد مراجعه کنید. موضوع درس را عوض کنید، اگر الان حوصله ندارید، آمار و احتمال را بخوانید، موضوع دیگری را جایگزین کنید که بیشتر مورد علاقه شماست. مثلاً یک داستان بخوانید. گاهی فکر می کنیم اصلا حوصله نداریم اما ممکن است اینطور نباشد شما این درس را دوست ندارید. استراحت های مکرر داشته باشید. استراحت های کوتاه اما طولانی و به موقع می تواند مطالعه را برای شما لذت بخش تر کند. بررسی ها نشان می دهد وقتی دانش آموزان 50 دقیقه مطالعه می کنند و 10 دقیقه استراحت می کنند، دیگر خسته و بی حوصله نمی شوند. می توانید در این 10 دقیقه صبحانه ای کم حجم و سالم بخورید، به موسیقی خوب گوش دهید، با اعضای خانواده یا دوستان صحبت کوتاهی داشته باشید و… اگر موقعیت مطالعه شما خیلی راحت نیست، هنگام مطالعه زیاد راحت نباشید. محیط آموزشی بسیار راحت است، شما خسته خواهید شد. می خوابید و… همیشه پشت صندلی که بدنتان را صاف نگه می دارد و خیلی گرم و نرم نیست بنشینید و مطالعه کنید. تعیین اهداف نهایی یادگیری بدون برنامه شروع به مطالعه نکنید یکی از دلایل بی حوصلگی این است که نمی دانید چه کاری انجام دهید، چه قسمت هایی را بخوانید و … تعیین مقدار قسمت هایی که باید قبل از شروع مطالعه کنید تکمیل شده است. در عرض 3 ساعت.به این ترتیب شما هدف مشخصی دارید و شما را از کسالت و کسالت در حین مطالعه نجات می دهد. در اوایل روز مطالعه کنید. یادگیری نیاز به انرژی دارد. سعی کنید زمانی را برای مطالعه انتخاب کنید که پر انرژی هستید. بعد از غذا یا شب زمان مناسبی برای مطالعه برای بسیاری از افراد نیست. 19 ژوئیه 1401

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.