دسته بندی مقالات

حمله پانیک چیست (علائم و درمان حمله پانیک)


بیماری حملات پانیک یکی از آن مشکلاتی است که انسان را می ترساند و زندگی عادی و سالم را از او می گیرد.اگر شما یا یکی از نزدیکانتان دچار حملات پانیک هستید بهتر است مقاله را تا انتها بخوانید تا با این بیماری بیشتر آشنا شوید. .. حمله پانیک چیست؟ قبل از اینکه در مورد حمله پانیک صحبت کنیم، بیایید ببینیم پانیک چیست؟ پانیک یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد به طور ناگهانی گاهی احساس ترس و وحشت می کند. حال ببینیم بیماری یا حمله پانیک چیست؟ حمله پانیک یک ترس قوی و غیرمنتظره است که بدون عامل خطر یا علت ظاهری در فرد رخ می دهد و منجر به علائمی مانند تپش قلب، تنفس سریع و تعریق می شود، یعنی در این لحظه هیچ چیز ترسناکی وجود ندارد و همه چیز طبیعی به نظر می رسد. اما با این وجود فرد واکنش نشان می دهد و از اضطراب و فروپاشی عصبی رنج می برد. در چنین مواقعی که حملات پانیک رخ می دهد، فرد فکر می کند کنترل خود را از دست داده و در آستانه سکته قلبی یا مرگ قرار دارد. چه چیزی باعث حمله پانیک می شود؟ کارشناسان هنوز دقیقاً نمی دانند چه چیزی باعث حملات پانیک می شود، مطمئناً مغز و سیستم عصبی شما در بروز چنین حملاتی نقش دارند و به ترس حساس هستند. مطالعات نشان می دهد که رابطه نزدیکی بین حملات پانیک و انواع فوبیا، افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و غیره وجود دارد. همچنین نظریه ای وجود دارد که نشان می دهد اختلال هراس به دلیل حساسیت بیش از حد به دی اکسید کربن است که بر مغز تأثیر می گذارد. از توهم خفگی رنج می برد. اما عواملی که می توانند احتمال حمله پانیک را افزایش دهند عبارتند از: سابقه خانوادگی، یعنی یکی از اعضای خانواده نیز درگیر فروپاشی های عصبی، سطوح بالای استرس، بسیاری از احساسات منفی و ناتوانی در کنار آمدن با آنها، مشکلات روانی مانند اختلالات اضطرابی، افسردگی و … مشکلات سوء مصرف مواد، از جمله اعتیاد به الکل و مواد مخدر. علائم حمله پانیک علائم حمله پانیک می تواند در هر جایی رخ دهد، مانند خرید در حین رانندگی، وسط جلسه کاری، هنگام خواب و غیره. این حمله می تواند گهگاه یا مکرر اتفاق بیفتد. علائم هراس معمولا در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد و پس از فروکش کردن، فرد خسته و ناتوان می شود. حملات پانیک معمولاً با علائم زیر همراه است که ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد: احساس خطر، ترس از مرگ و از دست دادن کنترل، ضربان قلب سریع، لرزش، تنگی نفس یا گرفتگی در گلو، حالت تهوع، گرفتگی شکم. ، اسپاسم در قفسه سینه غش یا سرگیجه سوزن سوزن شدن یا سوزن سوزن شدن در بدن بدترین چیزی که بیماران وحشت زده را نگران می کند ترس از حمله دیگری است و بنابراین از موقعیت هایی که احتمال حمله را افزایش می دهد اجتناب می کنند. حمله پانیک در خواب حمله پانیک در خواب نیز رخ می دهد و فرد را با ترس و وحشت از خواب بیدار می کند، اگرچه این حملات ناراحت کننده و وحشتناک هستند اما در صورت عدم وجود بیماری جدی یا علائم حمله قلبی خطرناک نیستند. حملات پانیک شبانه معمولا چند دقیقه طول می کشد، اما فرد به زمان بیشتری برای آرام شدن و به خواب رفتن نیاز دارد. علائم حملات عصبی در خواب شبیه علائم پانیک است و ممکن است فرد علائمی را تجربه کند. در برخی موارد، اختلالات خواب یا مشکلات تیروئید می تواند علائم هراس را در فرد ایجاد کند.پس برای تشخیص صحیح با پزشک خود مشورت کنید. درمان حملات پانیک چندین راهبرد خودیاری وجود دارد که بیمار می تواند برای درمان حملات پانیک انجام دهد: 1- به خود نگویید «نترس»، «آرام باشید» زیرا با این کلمات روی علائم تمرکز می کنید. از حمله 2- به خود یادآوری کنید که حملات پانیک ممکن است آزاردهنده باشند اما کشنده نیستند، مانند گذشته، شما دچار حمله شدید، اما هیچ اتفاق بدی برای شما نیفتاده است. 3- توجه خود را از بدن و علائم دور کنید. برای مثال، شمارش معکوس را از 100 شروع کنید، یک آهنگ بخوانید، روی صداها و مناظر اطرافتان تمرکز کنید. 4- سعی نکنید از موقعیت های استرس زا فرار کنید زیرا این فکر را تقویت می کند که حملات پانیک غیر قابل تحمل هستند و توانایی رویارویی با این موقعیت را به طور کامل از دست خواهید داد. نوروفیدبک یکی از درمان‌های حملات پانیک است. برای اطلاعات بیشتر به صفحه قیمت گذاری نوروفیدبک مراجعه کنید. اما برای درمان جدی حمله پانیک باید به یک روانشناس حرفه ای مراجعه کنید.گزینه های درمانی زیادی وجود دارد که شامل دارودرمانی، روان درمانی (درمان رفتاری شناختی)، درمان بیوفیدبک، مدیریت استرس، تکنیک های صحیح تنفس و یادگیری مهارت های حل مسئله می شود. . تغییر (توجه به رژیم غذایی، ورزش، خواب). عوارض بعد از حمله پانیک عوارض بعد از حمله پانیک چیست؟ اثرات باقیمانده حمله پانیک بعد از حملات عصبی که باید با آنها مقابله کنید، فیزیکی و احساسی است. هنگامی که سطح آدرنالین به سرعت در طول حمله پانیک افزایش می یابد، فرد افزایش انرژی، هوشیاری و آمادگی برای مبارزه و دویدن را تجربه می کند. هنگامی که فرد به حالت عادی بازگردد، ممکن است علائمی مانند خستگی شدید، بی حالی، خواب آلودگی، درد و… ناراحتی شکم، درد قفسه سینه. اثرات حمله پانیک می تواند یک هفته یا بیشتر طول بکشد. غذاهای مضر برای حملات پانیک غذا تاثیر زیادی بر خلق و خو، سطح استرس و سلامت روان دارد برخی از غذاها علائم اضطراب، افسردگی و سایر بیماری های روانی را بدتر می کنند رایج ترین مواد غذایی مضر برای حملات پانیک که می توانند علائم را بدتر کنند شامل موارد زیر است: قند. افزایش و کاهش مداوم سطح قند خون باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول می شود و منجر به اضطراب و گاهی حملات پانیک می شود. غذاهای سرخ شده غذاهای آشغال و سرخ شده مانند پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده ارزش غذایی کمی دارند و هضم آن را برای بدن مشکل می کنند. هنگامی که بدن قادر به هضم غذا نیست، گاز اضافی، رفلاکس معده و سایر مشکلات گوارشی منجر به اضطراب می شود. و می توانند بیماران را با احساس خفگی بیدار کنند. غذاهای فرآوری شده پنیرهای کنسرو شده و فرآوری شده ای هستند که حاوی مقادیر زیادی نمک هستند.مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون و ایجاد بار اضافی بر روی قلب می شود که منجر به ترشح آدرنالین و افزایش اضطراب می شود. افزودنی ها افزودنی هایی مانند آسپارتام (یک شیرین کننده مصنوعی)، مونوسدیم گلوتامات و برخی رنگ های غذایی با تغییرات خلقی، افسردگی و اضطراب مرتبط هستند. کافئین بسیاری از افراد نمی توانند کافئین را در بدن خود تحمل کنند و چون کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند، مصرف بیش از حد آن باعث تپش قلب، لرزش، تحریک پذیری و بی خوابی می شود.کافئین می تواند باعث سردرد، لرزش بدن و بی قراری شود. 16 سپتامبر 1401

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.