پزشکی

تقویت مو | روش های خانگی، داروها، راهکارهای فوری



داشتن موهای سالم و پرپشت آرزوی همه افرادی است که دچار ریزش مو شده اند. در زمان‌های قدیم با تحقیقات محدودی که در زمینه موها انجام می‌شد، راهکارهای بسیار کمی برای رسیدن به این آرزو وجود داشت، اما امروزه با توجه به پیشرفت علم پزشکی، رسیدن به این آرزو خیلی هم غیرممکن به نظر نمی‌رسد. ما در این مطلب تمامی راهکارهای تقویت مو را از ساده‌ترین راهکارهای خانگی و خوراکی تا مراجعه به پزشک و خوردن داروهای شیمیایی را برای شما لیست کرده‌ایم. شاید فکر کنید که مگر می‌شود با خوردن مقداری مواد غذایی مفید و میوه‌های موثر موهای خود را تقویت کرد؟ شاید این مسئله برای شما بسیار عجیب باشد، اما ما اینجا هستیم تا علاوه بر پاسخ دادن به سوالات در زمینه تقویت مو، به شما بگوییم که تغذیه می‌تواند نقش مهمی را در حفظ سلامت موها ایفا کند. در موارد شدید که آسیب‌دیدگی موها باعث ریزش مو می‌شود، متخصصان راهکارهای درمانی دیگری را ارائه می‌کنند. در نظر داشته باشید که هر آسیب‌دیدگی مو و هر ریزش مویی به دلیل عوامل خاصی به وجود می‌آید، به همین دلیل برای در نظر گرفتن راهکارهای درمانی موثر بهتر است به پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنید. اگر شما هم فکر می‌کنید که موهای سالم و پرپشت یکی از اصلی‌ترین عوامل تاثیرگذار بر زیبایی است در ادامه مطلب همراه ما باشید، تا با آگاهی از تمامی جوانب با چگونگی تقویت موها آشنا شوید و بتوانید در زمان بروز مشکل بهترین تصمیم را بگیرید و به موقع اقدام کنید. بررسی مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر ریزش مو به طور کلی افراد در طول روز حدود 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهند که از دست دادن این تعداد تار مو، کاملا طبیعی است. چراکه رویش‌ موهای جدید بلافاصله جایگزین موهای از دست رفته می‌شود. ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که موهای ریخته شده جایگزینی نداشته باشند و رویش جدید اتفاق نیفتد. ریزش مو به دلیل یک یا چند مورد از عوامل زیر اتفاق می‌افتد: سابقه خانوادگی (وراثت) یکی از شایع‌ترین علل ریزش مو، تاثیر وراثت است که معمولا با افزایش سن اتفاق می‌افتد. این بیماری آلوپسی آندروژنیک یا طاسی با الگوی مردانه نامیده می‌شود که معمولا به تدریج با یک الگوی خاص رخ می‌دهد. اغلب ریزش موی تحت تاثیر وراثت، نسبت به راهکارهای تقویت مو مقاومت نشان می‌دهد. این الگو با کاهش خط رویش مو و ایجاد طاسی در مردان و نازک شدن موها در امتداد تاج سر در زنان تشخیص داده می‌شود. تغییرات هورمونی و شرایط پزشکی شرایط مختلفی ممکن است باعث ریزش موی دائم یا موقت شود؛ تغییرات هورمونی از دیگر عوامل موثر است. تغییرات هورمونی به دلیل بارداری، زایمان، یائسگی و مشکلات تیروئید از جمله مواردی هستند که هورمون‌های بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. در شرایط پزشکی بیماری‌ مثل آلوپسی آره‌آتا که مربوط به سیستم ایمنی بدن است، باعث ریزش موی سکه ای، عفونت پوست سر مانند کرم حلقه‌ای و یک اختلال در کشیدن مو به نام تریکوتیلومانیا می‌شود. مصرف داروها و مکمل‌ها عوارض جانبی برخی داروهای خاص، باعث ریزش مو می‌شود؛ داروهایی که برای سرطان، آرتریت، افسردگی، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون بالا استفاده می‌شوند، معمولا روی موها تاثیر می‌گذارند و باعث ریزش آن‌ها می‌شوند. پرتودرمانی اگر نیاز به پرتودرمانی در قسمت سر باشد، موها به شدت آسیب می‌بینند و ممکن است دیگر به شکل قبل رشد نکنند. قرار گرفتن در معرض استرس شدید بسیاری از افراد چندین ماه بعد از اینکه در معرض یک شوک فیزیکی یا احساسی قرار می‌گیرند، ممکن است نازک شدن مو را تجربه کنند. این نوع ریزش مو موقتی است و با استفاده از راهکارهای تقویت مو تا حد زیادی قابل جبران است. آرایش و مدل موهای نادرست آرایش بیش از حد موها و بستن نامناسب آن‌ها (مدل دم اسبی) از دیگر عواملی است که باعث نوعی ریزش مو به نام آلوپسی کششی می‌شود. همچنین برخی درمان‌های مو که با روغن داغ انجام می‌شود و درمان‌های دائمی نیز باعث ریزش مو می‌شود. اگر روی پوست کف سر زخمی ایجاد شود، ریزش مو به صورت دائمی اتفاق می‌افتد. بررسی عوامل تشدیدکننده ریزش مو در ادامه با برخی از عواملی که باعث می‌شوند ریزش مو با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد، آشنا می‌شوید. این عوامل عبارتند از: افزایش سن، کاهش وزن قابل توجه، برخی شرایط پزشکی مانند دیابت و لوپوس، فشار و استرس، تغذیه نامناسب. همانطور که پیش‌تر گفتیم، ریزش مو ناشی از عوامل متعددی است و در هر فرد با الگوی متفاوتی رخ می‌دهد. به همین دلیل مراجعه به پزشک و تشخیص دقیق علت ریزش مو، گام مهمی است که باید قبل از اقدام به درمان بردارید. تقویت مو با مواد خوراکی شاید شنیده باشید که کمبود مواد مغذی می‌تواند سلامت موها را با مشکل همراه کند. برخی از مواد خوراکی ارزش غذایی بسیار بالایی دارند که می‌توانند به راحتی باعث تقویت موها شوند. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم: تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین و بیوتین است؛ دو ماده فوق‌العاده تاثیرگذار که برای رشد و تقویت مو بسیار ضروری هستند. خوردن پروتئین کافی برای تقویت موها مهم است. چون فولیکول‌های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده‌اند و اگر بدن فرد دچار کمبود پروتئین باشد نه تنها موها آسیب می‌بینند، بلکه ممکن است نوعی ریزش مو هم اتفاق بیفتد. بیوتین برای تولید پروتئین مو که کراتین نام دارد، ضروری است و تخم مرغ‌ها هم سرشار از بیوتین هستند. اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، کمبود بیوتین غیرمعمول است. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از مواد معدنی روی، سلنیوم و سایر موارد مغذی مفید برای تقویت مو است. توت‌‌ها و توت فرنگی توت‌ها از دیگر راهکارهای تقویت مو هستند. توت حاوی ویتامین C و دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است و همینطور سرشار از ترکیبات و ویتامین‌های مفیدی هستند که باعث تقویت موها می‌شود. آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند از فولیکول‌های مو در برابر آسیب مولکول‌های مضر به نام رادیکال‌های آزاد محافظت کنند. این مولکول‌ها به طور طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. به عنوان مثال، یک فنجان (144 گرم) توت فرنگی، 85 میلی گرم یا 113 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می‌کند. بدن از ویتامین C برای تولید کلاژن نیز استفاده می‌کند؛ پروتئینی که به تقویت مو کمک می‌کند تا از شکننده شدن و شکستن موها جلوگیری کند. علاوه بر موارد گفته شده، ویتامین C به بدن کمک می‌کند که آهن را از رژیم غذایی جذب کند. توجه داشته باشید که سطوح پایین آهن ممکن است باعث کم‌خونی شود که با ریزش مو مرتبط است. اسفناج یکی از موثرترین راهکارهای تقویت مو، قرار دادن اسفناج در رژیم غذایی روزانه است. اسفناج سرشار از مواد مغذی مفیدی مثل فولات، آهن و ویتامین‌های A و C است که همگی برای رشد و تقویت مو مفید هستند. مطالعات نشان می‌دهد، ویتامین A برای رشد و تقویت مو بسیار مهم است، اما توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه ویتامین A می‌تواند منجر به ریزش مو شود. به همین دلیل باید برای مصرف ویتامین A تعادل را رعایت کنید و با مصرف مقدار مناسبی مواد غذایی که حاوی ویتامین A است، این ماده مغذی را دریافت کنید. مصرف یک فنجان (30 گرم) اسفناج می‌تواند 20 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین A را تامین کند؛ به همین دلیل برای تقویت و رشد مو بسیار مفید است. درواقع آهن به گلبول‌های قرمز کمک می‌کند تا اکسیژن را در سراسر بدن حمل کنند و سوخت و ساز بدن را تامین کنند که در نهایت موجب تقویت و رشد موها می‌شود. ماهی ماهی‌های چرب مثل سالمون، شاه ماهی و ماهی خال خالی دارای مواد مغذی هستند که باعث تقویت و رشد مو می‌شود. درواقع این ماهی‌ها منابع اصلی اسیدهای چرب امگا 3  هستند که محققان در چندین مطالعه دریافته‌اند که با رشد و تقویت مو ارتباط دارند. ماهی‌های چرب همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، ویتامین D3 و ویتامین‌های B هستند که همگی در تقویت و سلامت موها نقش اساسی را ایفا می‌کنند. سیب‌زمینی‌های شیرین یکی از جالب‌ترین راهکارهای تقویت مو، مصرف سیب‌زمینی‌های شیرین است. این نوع سیب‌زمینی‌ها منبع عالی از بتاکاروتن هستند. بدن طی فرآیندی این ترکیب را به ویتامین A تبدیل می‌کند که با سلامت مو ارتباط مستقیم دارد. یک سیب‌زمینی شیرین متوسط (حدود 114 گرم) حاوی بتاکاروتن کافی است که تا 160 درصد از نیاز روزانه به ویتامین A را تامین می‌کند. همچنین تحقیقات نشان داده است که ویتامین A، می‌تواند بر تولید سبوم تاثیر بگذارد و به حفظ سلامت موها کمک کند. آووکادو این میوه خوشمزه بسیار مغذی و منبع عالی چربی‌های سالم است. ویتامین E عاملی مهم و تاثیرگذار بر تقویت مو است که در آووکادو به وفور یافت می‌شود. یک آووکادو متوسط (حدود 200 گرم) 28 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین E را تامین می‌کند. ویتامین E مانند ویتامین C، نوعی آنتی اکسیدان است که با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد از استرس اکسیداتیو جلوگیری می‌کند. ویتامین E همچنین از پوست سر در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب محافظت می‌کند. پوست سر آسیب دیده منجر به کیفیت پایین مو و کاهش فولیکول‌های مو می‌شود. چهار مغز و آجیل آجیل‌ها منبعی سرشار از مواد مغذی به حساب می‌آیند. این مواد مغذی برای حفظ سلامت موها بسیار ضروری هستند. به عنوان مثال 28 گرم بادام، 48 درصد از نیاز روزانه بدن را به ویتامین E تامین می‌کند. علاوه بر این آجیل‌ها، طیف وسیعی از ویتامین‌های B، روی و اسیدهای چرب ضروری را فراهم می‌کنند و علاوه بر حفظ سلامت موها، باعث کاهش التهاب و خطر بیماری قلبی نیز می‌شوند. تخمه آفتابگردان و سایر دانه‌ها دانه‌های خوراکی معمولا سرشار از مواد مغذی با کالری نسبتا کمی هستند. مصرف بسیاری از این مواد مغذی برای رشد و تقویت موها امری ضروری به حساب می‌آید. درواقع این دانه‌ها سرشار از ویتامین E، روی و سلنیوم هستند. برای مثال 28 گرم تخمه آفتابگردان، نزدیک به 50 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین E را با طیف گسترده‌ای از ویتامین‌های B برای موها تامین می‌کند. علاوه بر این دانه‌های خاصی مثل دانه کتان و دانه چیا نیز اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می‌کنند. دو قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده، 4.7 گرم اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می‌کند. این مقدار اسید چرب امگا 3 بیشتر از نصف فیله (178 گرم) ماهی سالمون است. برای جذب مواد مغذی، بهتر است مخلوطی از دانه‌ها را روزانه مصرف کنید. فلفل دلمه ای فلفل دلمه‌ای منبع عالی ویتامین C غنی و از آنتی اکسیدان است که باعث رشد و تقویت موها می‌شود. درواقع فلفل دلمه ای تا 456 درصد از نیاز روزانه زنان و 380 درصد نیاز مردان به ویتامین C را تامین می‌کند. همچنین این ویتامین به تولید کلاژن کمک می‌کند که باعث تقویت تار مو می‌شود؛ همین مسئله باعث شده است که مصرف فلفل دلمه‌ای یکی از راهکار های تقویت مو محسوب شود. فلفل‌ دلمه ای، آنتی اکسیدانی قوی است که از تارهای مو در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. استرس اکسیداتیو زمانی رخ می دهد که رادیکال‌های آزاد بر سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن غلبه کنند که در نهایت باعث ریزش و سفید شدن مو می‌شود. ویتامین‌های فلفل دلمه‌ای، بر رشد مو و تولید سبوم تاثیر می‌گذارند. صدف صدف یکی از گران‌ترین راهکارهای تقویت مو است. یک صدف متوسط تا 96 درصد از نیاز روزانه روی برای زنان و 75 درصد از نیاز روزانه روی برای مردان را تامین می‌کند. روی، ماده‌ای معدنی است که به حمایت از چرخه رشد و ترمیم مو کمک می‌کند. البته مصرف بیش از اندازه روی می‌تواند باعث مسمومیت شود. به همین دلیل دریافت روی از غذاهایی مانند صدف ممکن است بهتر از مصرف مکمل‌ها باشد؛ زیرا غذاها روی را در دوز کم، اما به نحوی سالم تامین می‌کنند.  لوبیا لوبیا مانند صدف منبع خوبی از روی است که به چرخه رشد و ترمیم مو کمک می‌کند. مصرف 100 گرم لوبیا می‌تواند حدود 14 درصد از نیاز روزانه یک زن و 10 درصد نیاز مردان به روی را تامین کند. مصرف لوبیا علاوه بر تامین روی، بسیاری از مواد مغذی دیگر برای موها مثل آهن، بیوتین و فولات را تامین می‌کند. از دیگر مزایای مصرف لوبیا می‌توانیم به ارزان بودن انواع لوبیا‌ها اشاره کنیم که به راحتی می‌توان آن را در رژیم غذایی سالم قرار داد. سویا مطالعات نشان داده است که ترکیبات موجودد در سویا باعث تقویت و رشد مو می‌شوند. یکی از این ترکیبات موثر اسپرمیدین است که در دانه‌ها سویا به وفور یافت می‌شود. با مطالعه‌ای که روی 100 نفر انجام شد، محققان دریافتند که مکمل غذایی مبتنی بر اسپرمیدین، مرحله رشد فعال مو به نام فاز آناژن را طولانی می‌کند. هرچقدر مو بیشتر در فاز آناژن باقی بماند، بیشتر رشد می‌کند. گوشت قرمز گوشت قرمز عضو اصلی رژیم غذایی بسیاری از افراد و یکی از مهم‌ترین مواد غذایی مناسب برای تقویت مو است. گوشت سرشار از مواد مغذی است که به رشد و تقویت موها کمک می‌کند. پروتئین موجود در گوشت روی رشد، ترمیم و تقویت فولیکول‌های مو موثر است. یک وعده 100 گرمی استیک پخته شده، به اندازه 29 گرم پروتئین بدن را تامین می‌کند. گوشت قرمز سرشار از نوعی آهن است که به راحتی جذب بدن می‌شود. این ماده معدنی به گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند تا اکسیژن را به تمام سلول‌های بدن از جمله فولیکول‌های مو برسانند. مصرف بیش از حد گوشت قرمز، به ویژه گوشت قرمز فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان روده بزرگ و دیابت نوع 2 در مردان و زنان مرتبط است. هویج هویج علاوه بر اینکه برای چشم‌ها مفید است، به عنوان یکی از راهکارهای تقویت مو نیز شناخته می‌‌شود. هویج منبعی غنی از ویتامین A به حساب می‌آید. ویتامین‌های موجود در هویج برای پوست سر بسیار مغذی هستند و کمک ویژه‌ای به حفظ رطوبت موها از ریشه تا نوک می‌کند. جو دوسر جو دوسر نه تنها منبع عالی فیبر است، بلکه غلظت بالایی از مواد مغذی ضروری مثل آهن، روی و اسیدهای چرب امگا 6 دارد. امگا6 به عنوان اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFA) نامیده می‌شوند و برای حفظ سلامت پوست و مو ضروری هستند. می‌توانید با مصرف جو دوسر به عنوان صبحانه، بسیاری از مواد مغذی بدن خود را تامین کنید. تقویت مو با استفاده از ماسک های خانگی همانطور که گفته شد ژن‌ها در نوع، استحکام و حجم موها نقش جدی دارند، اما این بدان معنا نیست که نتوانیم هیچ کنترلی روی موهای خود داشته باشیم. برخی از راهکارهای تقویت مو، بسیار ساده و آسان هستند که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به تقویت تارهای مو، افزایش رشد مو و حفظ سلامت موهای خود کمک کنید. در ادامه چند ماسک موی خانگی را معرفی می‌کنیم که اثربخشی آنها طی مطالعات مختلف به اثبات رسیده است. ماسک زرده تخم مرغ زرده تخم حاوی پروتئین‌هایی است که فولیکول مو برای قوی شدن به آن نیاز دارد. زرده تخم مرغ نیز حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که منبع بسیار غنی برای رشد و تقویت مو به حساب می‌آید. درواقع ویتامین‌های موجود در زرده تخم مرغ شامل ویتامین‌های A، D، بیوتین و فولات هستند. با انجام مراحل زیر می‌توانید ماسک زرده تخم مرغ را درست کنید: زرده 3 عدد تخم مرغ را جدا کنید و با 3-4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید. این دو ماده را به خوبی هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. پوست سر و ریشه موها را به خوبی به مواد مخلوط شده آغشته کنید. پس از اینکه مخلوط را به خوبی روی موهای خود مالیدید، سر را با استفاده از کلاه حمام بپوشانید. اجازه دهید که ماسک به مدت 10 تا 15 دقیقه روی موها بماند. در آخر کافی است که با آب نسبتا خنک موها را به خوبی بشویید. ماسک آلوئه ورا آلوئه ورا سرشار از ویتامین‌های A، C و ETrusted است. این ویتامین‌ها به رشد و تقویت موها کمک می‌کنند. آلوئه ورا همچنین حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک است که هر دو برای تقویت موها بسیار ضروری هستند. شما می‌توانید با تهیه یک برگ آلوئه ورا ماسک فوق‌العاده‌ای آماده کنید. تمام ژل‌های داخل برگ آلوئه ورا را خارج کرده و با استفاده از دستگاه همزن آن را میکس کنید. سپس کف سر و ریشه موهای خود را با محلول به دست آمده آغشته کنید و بعد از چندین دقیقه دوش بگیرید. استفاه از روغن‌های گیاهی درمان و تقویت موهای آسیب دیده با استفاده از روغن‌های گیاهی یکی از محبوب‌ترین راهکارهای تقویت مو است که برای بازگرداندن رطوبت به موهای خشک، وز و آسیب دیده مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ مخصوصا درمان با روغن‌ نارگیل و آووکادو که بسیار مفید هستند. روغن نارگیل و روغن آووکادو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب ضروری و همچنین ویتامین‌های B5، A و E هستند. برای تهیه ماسک فوق‌العاده موثر می‌توانید مراحل زیر را انجام دهید: 1-2 قاشق غذاخوری از روغن نارگیل را با مقداری روغن آووکادو مخلوط کنید. مقدار روغن آووکادو باید متناسب با بلندی موها باشد، اما بهتر است که نسبت هر دو روغن را تقریبا برابر نگه دارید. مخلوط روغن را در یک ظرف شیشه‌ای بریزید و آن را به آرامی در کف یک قابلمه آب داغ قرار دهید. اجازه دهید که روغن‌ها به خوبی با یکدیگر مخلوط شوند، حدود 2 دقیقه زمان کافی است، چون قرار نیست روغن‌ها خیلی داغ شوند. دمای روغن را با استفاده از پوست پشت دست امتحان کنید، دمای روغن باید ولرم باشد. اگر روغن خیلی داغ بود اجازه دهید تا به دمای محیط برسد. هنگامی که دمای روغن به حد مناسبی رسید، آن را به پوست سر، ریشه موها و انتهای مو بمالید. یک کلاه روی موهای خود قرار دهید تا روغن حدود 20 دقیقه روی موهای شما بماند. با آب ولرم موها را بشویید و خشک کنید. آب پیاز ماسک آب پیاز جزو قدیمی‌ترین راهکارهای تقویت مو شناخته می‌شود. آب پیاز حاوی گوگرد است که تولید کلاژن را در بافت‌ها افزایش می‌دهد و به تقویت و رشد مجدد موها کمک می‌کند. شما می‌توانید چند تکه پیاز را برش دهید و آب آن را بگیرید. آب به دست آمده را حدود 10 تا 15 دقیقه روی موهای خود قرار دهید و سپس آن را بشویید. حنا استفاده از حنا از گذشته تا امروز در میان مردم رواج داشته است. حنا دارای خواص ضد قارچ است و  برای کسانی که مشکلات مربوط به شوره سر، ریزش مو و دیگر مشکلات میکروبی را دارند، بسیار توصیه می‌شود. تانن موجود در حنا از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می‌کند. حنا حاوی ویتامین E است که به نرم شدن موها کمک می‌کند. برگ‌های طبیعی این گیاه سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان هستند که موهای آسیب دیده را به خوبی احیا می‌کنند. راهکارهای تقویت مو با طب سنتی همانطور که گفته شد ضعیف شدن و ریزش موها به عوامل متعددی بستگی دارد، به همین دلیل لازم است که حتما برای کشف علت ریزش مو و درمان مناسب به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. اما قبل از هر اقدامی می‌توانید با راهکارهای پزشکی ولی سنتی تا حد زیادی جلوی از دست رفتن سلامت موها را بگیرید. در ادامه با چند دمنوش فوق‌العاده اثرگذار آشنا شوید: دمنوش ریشه زنجبیل : ریشه زنجبیل با داشتن اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ماده‌ای آلی به نام جینجرول، به عنوان ماده‌ای موثر در تقویت موها شناخته می‌شود. ریشه زنجبیل با تقویت گردش خون در پوست سر، فولیکول‌های مو را تقویت و ضخیم می‌کند. دمنوش پوست دارچین : پوست دارچین نیز مانند گل رز با اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی برای بدن بسیار مفید است. اگر مبتلا به دیابت هستید، پوست دارچین می‌تواند به تنظیم سطح قند خون بسیار کمک کند. از همه مهم‌تر این گنج طبیعی برای مبارزه با شوره سر بسیار خوب عمل می‌کند. دمنوش برگ نعنا : یکی از راهکارهای تقویت مو استفاده از دمنوش نعنا است. برگ‌های نعنا با بهبود گردش خون در پوست سر، باعث تقویت کیفیت موها می‌شوند. دمنوش دانه شنبلیله : دانه‌ شنبلیله به طور طبیعی سرشار از آهن و پروتئین است که برای رشد مو ماده‌ای موثر هستند. همچنین این دانه‌ها حاوی مقادیر زیادی فلاونوئیدها و ساپونین‌ها هستند. (دو ترکیب گیاهی که از آلوپسی جلوگیری کرده و باعث تقویت و رشد فوق‌العاده مو می‌شوند.) دمنوش گل میخک‌ : میخک از طریق آنتی اکسیدان‌هایی مانند اوژنول به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کند. این دمنوش برای موهایی که به شدت نازک شده‌اند، بسیار مفید است. میخک همچنین نقش مهمی در رشد طبیعی موها دارد و احتمال ریزش مو را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. دمنوش گل اسطوخودوس : یکی از فوق‌العاده‌ترین راهکارهای تقویت مو، استفاده از دمنوش بی‌نظیر گل اسطوخودوس است. شعاری که در رابطه با مصرف این دمنوش فوق‌العاده وجود دارد این است که “فقط با نوشیدن چند جرعه دمنوش اسطوخودوس برای همیشه با آلوپسی و الگوهای طاسی خداحافظی کنید”. دمنوش برگ‌های ریحان : ویتامین C، ویتامین A، کلسیم، روی، آهن و رزمارینیک اسید همه با هم در این دمنوش فوق‌العاده جمع شده‌اند و معجزه سلامتی را تشکیل داده‌اند. برگ‌های ریحان با تحریک فولیکول‌های مو، به طور چشمگیری باعث تقویت و رشد موهای سر می‌شوند. همچنین گردش خون در پوست سر را به شکلی فوق‌العاده بهبود می‌بخشند. دمنوش برگ‌های رزماری : برگ‌های رزماری سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی هستند که باعث می‌شود خواص پزشکی فوق‌العاده‌ای را به همراه داشته باشد. این ترکیبات ریزش مو را کاهش می‌دهند و باعث افزایش کیفیت موها می‌شوند. پوست پرتقال خشک شده : به کمک برخی راهکارهای تقویت مو می‌توانید ظاهری شاداب و براق به موهای خود بدهید. این دمنوش سرشار از ترکیبات طبیعی مغذی برای سلامتی موهاست. داروهای تقویتی برای رشد بهتر موها جنس، ویژگی، نوع ضعیف شدن موها در رابطه با هر شخصی منحصر‌به‌فرد است. ممکن است برخی افراد از راهکارهای تقویت مو که پیش‌تر ارائه کردیم، نتایج مثبتی را کسب کنند. اما برخی دیگر نیاز داشته باشند که از داروهای قوی‌تری استفاده کنند. فراموش نکنید که اصل درمان موهای آسیب دیده باید توسط پزشک متخصص با توجه به علت ریزش تعیین شود. به همین خاطر مراجعه به پزشک و بررسی علائم ریزش و ضعیف شدن موها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. پزشکان در صورت نیاز ممکن است که داروهای متفاوتی را در نظر بگیرند. توجه داشته باشید که مصرف هرگونه دارو حتی داروهای تقویتی بدون تجویز و صلاحدید پزشک ممنوع بوده و ممکن است عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. داروهایی که معمولا برای تقویت موها توصیه می‌کنند به شرح زیر است: قرص زینک پلاس (Zink Plus) احتمالا نام قرص‌های یونی زینک و زینک پلاس را به عنوان موثرترین داروهای تقویت مو شنیده‌اید. این قرص‌ها حاوی ویتامین‌های B و C هستند که به راحتی روی موهای آسیب‌دیده تاثیر می‌گذارند و باعث ضخیم شدن آن‌ها می‌شوند. این قرص‌ها به عنوان بهترین قرص‌های تقویت مو شناخته می‌شوند که به راحتی می‌توان آن‌ها را از داروخانه تهیه کرد. قرص زینک را می‌توانید به صورت روزانه مصرف کنید و بعد از چند روز متوالی، شاهد تاثیر فوق‌العاده آن روی موهای خود باشید. قرص بیوتین (Biotin) همانطور که پیش‌تر اشاره کردیم بیوتین برای تقویت و رشد موها بسیار ضروری است. یکی از راهکار های تقویت مو مصرف بیوتین به شکل دارویی است تا نتایج در مدت زمان کمتری ظاهر شود. قرص بیوتین هلث سرشار از ویتامین بیوتین است که این ویتامین ضروری باعث حجیم شدن موها می‌شود. کمبود بیوتین در بدن نه تنها باعث می‌شود که موها آسیب ببینند، بلکه باعث مشکلاتی از قبیل گیجی، تهوع، گرفتگی در ناحیه شکم، ایجاد دانه‌های پوستی و مشکلات حافظه نیز می‌شود. قرص هیر اکتیواتور (Hair-Activator) این قرصِ تقویت مو را هم زنان و هم مردان می‌توانند استفاده کنند. قرص هیر اکتیواتو (hair activator) تمام ویتامین‌های مورد نیاز موها را دارد. این کپسول مقوی دارای تمام مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسیدآمینه‌های ضروری مو است که شما می‌توانید با مصرف یک دوره از آن (توجه داشته باشید که حتما با دستور پزشک دوره را شروع کنید.) شاهد نتایج فوق‌العاده آن باشید. قرص هیر ویت (Hair Vit) یکی دیگر از راهکارهای تقویت مو ، مصرف قرص هیر ویت است. قرص هیر ویت تمام نیازهای موی آسیب دیده را برطرف می‌کند و کمک می‌کند تا مو سلامتی خود را به دست آورد. با مصرف این قرص تا حد زیادی موهای خود را تقویت کنید. قرص هیر ویت (Hair Vit)، سرشار از ویتامین‌های گروه B و اسید آمینه‌های ضروری تقویت مو است. مصرف مرتب این قرص باعث افزایش ضخامت موها، تا حد زیادی توقف ریزش و تقویت موهای آسیب دیده می‌شود. همچنین اگر تمایل دارید موهای درخشانی داشته باشید، بهتر است از مصرف قرص هیر ویت غافل نشوید. مصرف این قرص هم برای زنان و هم برای مردان بلامانع است. قرص کلاژن هیر (Collagen HAIR) این قرص همانند قرص کلاژن هیر برای کسانی که به صورت ارثی موهای نازک و ضعیفی دارند، بسیار مناسب است. تاثیر این قرص را روی سلامت و تقویت موهای خود دست کم نگیرید و حتما یک دوره مصرف آن را با دستور پزشک تجربه کنید، تا خود شاهد تاثیر فوق‌العاده آن باشید. قرص هیرتامین (Hairtamin) برخی پزشکان این قرص را به عنوان یکی از راهکارهای تقویت مو تجویز می‌کنند. بهتر است افرادی که بالای 16 سال دارند، بعد از مشورت با پزشک، خوردن این قرص را شروع کنند. قرص هیرتامین سرشار از ویتامین‌های گروه ب، مینرال‌ها و اسید آمینه‌های مورد نیاز مو است که با تاثیری که روی فولیکول‌های مو می‌گذارد، باعث تقویت موها می‌شود. قرص نورکرین (Nourkrin) قرص نورکرین به عنوان یکی از موثرترین راهکارهای تقویت مو شناخته می‌شود. این داروی کمیاب حاوی مقدار زیادی ویتامین‌ها و اسیدهای چرب است که باعث اصلاح و تقویت سیکل رشد مو می‌شود. استفاده از این قرص نتایج بی‌نظیری را به همراه دارد. از دیگر مزایای قرص نورکرین می‌توانیم به مشکی شدن تارهای مو اشاره کنیم. قرص هیر ایکس (HAIR-X) یکی دیگر از قرص‌های موثر در تقویت مو، قرص هیر ایکس است. مواد معدنی همچون زینک، مس، کولین، اسید آمینه‌های متیونین، سلنیوم و سیستئین نیز در این قرص وجود دارد. همچنین تمام ویتامین‌هایی که تار مو در طول روز به آن نیاز دارد را در خود جای داده است. این قرص هم مانند قرص نورکرین باعث حفظ رنگدانه‌های مو می‌شود که در نهایت روی درخشندگی و سلامت موها تاثیر بسیار زیادی می‌گذارد. قرص فولیکوژن (Folicogen) این قرص تمام املاح و ویتامین‌های مورد نیاز موها را در خود دارد. زینک، سلنیوم، روی، ویتامین E، اسید آمینه‌ها و ویتامین‌های گروه B در قرص فولیکوژن به مقدار قابل قبولی وجود دارد که باعث تقویت و درخشندگی موها می‌شود. نکاتی که باید در حین مصرف داروها به آن توجه کنید هر زمانی خواستید مصرف دارویی را بدون مشورت با پزشک شروع کنید، این نکته را در نظر بگیرید که ضعیف شدن تار مو‌ها ناشی از عوامل مختلفی است و هر عاملی که باعث ضعیفی موها می‌شود، راهکار درمانی منحصر‌به‌فرد خود را دارد. به این فکر کنید که آیا به درستی توانسته‌اید علت مشکلاتی که برای موها پیش آمده است را کشف کنید! آیا دارویی که مصرف می‌کنید باعث رفع مشکل شما می‌شود یا خیر! قطعا به تنهایی نمی‌توانید پاسخی مناسب برای این سوال‌ها داشته باشید، پس هوشمندانه عمل کنید و بعد از مشورت با یک پزشک متخصص و باتجربه با اطمینان خاطر هزینه‌ها را بپردازید و موهای خود را به بهترین شکل ممکن احیا کنید. راهکارهای کلینیکی تقویت مو در مواردی که موها به شدت ضعیف می‌شوند و به دنبال آن‌ ریزش مو اتفاق می‌افتد، پزشکان روش‌های مختلف درمانی را برای بیماران خود تجویز می‌کنند. در ادامه با موثرترین راهکارهای درمانی آشنا می‌شویم. روش مزوتراپی مو مزوتراپی مو یک روش درمانی به حساب می‌آید که در آن ویتامین‌ها، مواد معدنی و کوکتل‌های اسید آمینه لازم برای رشد مو را به پوست سر تزریق می‌کنند. در واقع پزشک با این کار فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کند تا موهای نازک تبدیل به موهایی سالم و ضخیم شوند. خوشبختانه مایعی که به سر تزریق می‌شود حاوی مواد سازگار با بافت است که باعث می‌شود این تزریق‌ها با کمترین عوارض احتمالی انجام شوند. روش پی آر پی (PRP) روش PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) روش درمان پزشکی سه مرحله‌ای است که در آن خون فرد گرفته و به خوبی پردازش می‌شود. سپس متخصصان با توجه به اصول خاصی آن را به پوست سر تزریق می‌کنند. درواقع روش پی آر پی باعث افزایش خون‌رسانی به فولیکول مو می‌شود که در نهایت روی موها تاثیر می‌گذارد و آن‌ها را ضخیم می‌کند. روش کربوکسی تراپی کربوکسی تراپی به عنوان یکی از موثرترین و محبوب‌ترین راهکارهای تقویت مو شناخته می‌شود. این روش برای افرادی که موهای به شدت آسیب دیده‌ای دارند، توصیه می‌شود. در این روش پزشکان با استفاده از سوزن‎‌ها‌ی بسیار کوچک، دی اکسید کربن پزشکی را به عمق پوست سر تزریق می‌کنند. تزریق دی اکسید کربن به زیر پوست، باعث تحریک و تشکیل رگ‌های خونی جدید، تحریک شدید متابولیسم، بهبود میکرو و ماکروسرکولاسیون می‌شود و در نهایت خاصیت ارتجاعی پوست سر را بهبود می‌بخشد. به لطف اثرات کربوکسی تراپی فولیکول‌ها و پیازهای مو به شدت تغذیه می‌شوند و فولیکول‌های خالی برای تولید و جایگزینی فولیکول‌های جدید تحریک می‌شوند. این روش نه تنها موهای آسیب دیده را تقویت می‌کند، بلکه به خوبی ریزش مو را کاهش می‌دهد و باعث رویش تارهای مو جدید می‌شود. لیزرتراپی لیزرتراپی یکی دیگر از راهکارهای تقویت مو به حساب می‌آید. لیزردرمانی سطح پایین که به آن درمان با نور قرمز و لیزر سرد نیز گفته می‌شود، فوتون‌ها را به بافت‌های پوست سر می‌تاباند. این فوتون‌ها توسط سلول‌های ضعیف مو جذب می‌شوند تا علاوه بر تقویت مو، باعث رشد سالم موها شوند. درواقع این روش با تقویت گردش خون و تحریک فولیکول‌های مو باعث برطرف شدن مشکلات موهای آسیب دیده می‌شود و آن‌ها را به ساده‌ترین شکل ممکن تقویت می‌کند. داروهایی که باعث کاهش ریزش موها می‌شود برخی از راهکارهایی که قبل‌تر به آن اشاره کردیم، باعث تقویت و حفظ سلامت موها می‌شوند. این مسئله صحت دارد که استفاده از هرکدام از راهکارها می‌تواند علاوه بر تقویت موها، تا حدی جلوی ریزش موها را بگیرد، اما باید در نظر داشته باشید که وقتی وارد فاز ریزش مو شده‌اید، اولین گام، جلوگیری از ریزش بی‌رویه موها است. پس در زمان مواجه با ریزش موی شدید بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید و پس از بررسی عوامل ریزش مو، یکی از راهکارهای درمانی مناسب را انتخاب کنید. به طور کلی پزشکان به جز در نظر گرفتن راهکارهای تقویت مو، ممکن است داروهایی را برای توقف ریزش موها تجویز کنند. این داروها عبارتند از: ماینوکسیدیل (روگین) ماینوکسیدیل اغلب به صورت محلول تجویز می‌شود که باید روزانه با دستور پزشک (که معمولا دو نوبت برای آقایان و یک نوبت برای زنان است) روی پوست سر و ریشه موها مالیده شود. ماینوکسیدیل نه تنها ریزش مو را کاهش می‌دهد، بلکه باعث رویش موهای جدید نیز می‌شود. برای استفاده از این داروی شیمیایی باید صبور باشید، چون حدودا شش ماه طول می‌کشد تا شاهد نتایج مثبت مصرف باشید، اما با توجه به اینکه شرایط هر فرد منحصر‌به‌فرد است، می‌توان در نظر گرفت که ممکن است این نتایج در برخی افراد زودتر یا دیرتر ظاهر شوند. برای گرفتن نتایج بهتر می‌توانید بعد از مشورت با پزشک از شامپو و محصولاتی استفاده کنید که بر پایه ماینوکسیدیل تهیه شده‌اند. قرص فیناستراید (پروپشیا) فیناستراید یک داروی تجویزی برای مردان است که روزانه باید مصرف شود. مصرف این قرص باعث قطع ریزش مو می‌شود و همچنین در برخی افراد ممکن است باعث تحریک رویش موهای جدید شود. بهتر است برای مصرف این قرص هم صبور باشید، زیرا چندین ماه طول می‌کشد تا نتایج کم کم ظاهر شوند. توجه داشته باشید که قرص فیناستراید معمولا برای مردان بالای 60 سال خیلی موثر نیست. قرص اسپیرونولاکتون قرص اسپیرونولاکتون تولید آندروژن را بسیار کند می‌کند که هورمون‌های جنسی مردانه یعنی تستوسترون را کاهش می‌دهند. کاهش تولید آندروژن پیشرفت ریزش مو ناشی از آلوپسی آندروژن را کاهش می‌دهد و مو را به رشد مجدد تشویق می‌کند. مصرف قرص اسپیرونولاکتون به همراه محلول ماینوکسیدیل می‌تواند ریزش موها را تا حد قابل توجهی کاهش دهد.   برای تشخیص مناسب‌ترین راهکارهای تقویت مو به پزشک مراجعه کنید اینکه استفاده از کدام روش برای چه نوع آسیب دیدگی یا ریزش مویی مناسب است، بهتر است با نظر پزشک صورت بگیرد. به فرض مثال استفاده از قرص‌های هیرویت، نورکرین و هیرتامین برای تقویت موهای آسیب دیده مناسب هستند؛ یا مثلا خوردن برخی مواد غذایی و سبزیجات که دارای مواد معدنی بودند تنها از سلامت موهای شما محافظت می‌کردند و برخی از آن‌ها ممکن بود که روی ریزش مو هم تاثیرگذار باشند. اما باید توجه داشته باشید که ریزش مو بعد از آسیب شدید به موها اتفاق می‌افتد. شما علاوه بر مصرف داروهای تقویت مو، باید با توجه به نظر پزشک، مصرف داروهایی که باعث توقف ریزش مو می‌شوند را در دستور کار خود قرار دهید. با توجه به هزینه‌های زیادی که باید برای خرید قرص‌ها و حتی مواد غذایی پرداخت کنید، بهتر است خودسرانه اقدام به شروع هیچ دوره‌ای نکنید؛ چون ممکن است شاهد اثر معکوس داروها باشید. کاشت مو؛ آخرین راهکار بازگرداندن موهای از دست رفته! در زمانی که نه راهکارهای تقویت مو و نه راهکارهای قطع ریزش مو، تاثیر آنچنانی ندارند و شما به طاسی دچار شده‌اید، نباید امید خود را برای داشتن موهایی سالم و پرپشت از دست بدهید، زیرا یک راه وجود دارد که شما را به آرزوهایتان می‌رساند. کاشت مو که امروزه در تمام کلینیک‌های تخصصی پوست و مو انجام می‌شود، می‌تواند موهای از دست رفته شما را با کمترین خطر ممکن به شما بازگرداند. تکنیک‌های کاشت مو که از قدیم تا جدید دسته‌بندی می‌شوند، با استفاده از بهترین تجهیزات و یک تیم پزشکی حرفه‌ای و کاربلد انجام می‌شود. از مهم‌ترین تکنیک‌های کاشت مو می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: تکنیک‌های جدید به نسبت تکنیک‌های قدیمی با سرعت بالاتر و آسیب کمتر انجام می‌شوند و نتایج بسیار مفیدی را به نسبت روش‌های قدیمی به همراه دارند. در روش‌های جدید کاشت مو، بیشتر مراحل با استفاده از تجهیزات و ابزارهای روز دنیا انجام می‌شود که احتمال خطای انسانی به صفر می‌رسد. آیا موهای ضعیف را می‌توان احیا کرد؟ مصرف بیوتین و ویتامین B، تا حد زیادی موهای ضعیف را تقویت می‌کند و بافت آن‌ها را بهبود می‌بخشد. بیوتین در ماهی، هویج، زرده تخم مرغ و مکمل‌های حاوی ویتامین یافت می‌شود که با  مصرف آن‌ها می‌توانید وضعیت موهای خود را بهبود ببخشید. چرا موها ضعیف می‌شوند؟ موهای ضعیف معمولا خشک، شکننده و آسیب دیده هستند که می‌تواند ناشی از عوامل ژنتیکی، کمبود ویتامین بدن (به خصوص ویتامین‌های مورد نیاز مو) و فرآیندهای شیمیایی که روی مو انجام می‌شود باشد. از دیگر عوامل تاثیرگذار می‌توانیم به در معرض حرارت بودن موها (مثل سشوار و اتو مو) اشاره کنیم. کدام ویتامین برای مو مفید است؟ راز سلامتی موها در دست بیوتین است. بیوتین یا همان ویتامین B7 برای سلول‌های داخل بدن بسیار مهم هستند. سطوح پایین این ویتامین می‌تواند باعث ریزش مو، بثورات پوستی و ناخن‌های شکننده شود.

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.